睡眠不好喝什么茶

眠不好可以喝一些具有镇静作用的茶，如：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、放松的作用，可以帮助改善睡眠质量。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有助于缓解焦虑和压力，有助于放松身心，帮助入睡。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于舒缓情绪，放松神经，改善睡眠质量。
4. 香橙花茶：香橙花具有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。
需要注意的是，如果睡眠问题比较严重，建议及时就医，避免延误病情。