断肾脏好不好可以通过以下几点：
1. 尿量和尿质：正常情况下，每天排出的尿液量应该在1.5-2升之间，尿液颜色应该清淡无味，不应该有血尿或蛋白尿等异常情况。
2. 血肌酐和尿素氮：血肌酐和尿素氮是肾功能的重要指标，一般情况下，血肌酐和尿素氮的水平应该在正常范围内。
3. 尿检和血检：可以通过尿检和血检来检测肾脏的健康状况，如肾小球滤过率、肾小球滤过速率、肾小管重吸收率等指标。
4. 体征：肾脏疾病也会表现出一些身体症状，如水肿、高血压、贫血、尿(niào)频(pín)、尿急、尿(niào)痛(tòng)等。
综上所述，通过尿量和尿质、血肌酐和尿素氮水平、尿检和血检以及身体症状等方面来判断肾脏的健康状况。如果发现异常情况，应及时就医。